3 Fast Food เพิ่มพลังสมองยามเช้า (ชีวจิต)
อาหารเช้าสำคัญต่อสมองมากกว่ามื้อไหน ๆ เพราะทีมนักโภชนาการชาวออสเตรเลีย ซึ่งศึกษาวัยรุ่น 800 คน พบว่า การได้รับประทานอาหารมื้อเช้า ที่มีสารอาหารบางประเภทช่วยในเรื่องการทำงานของสมอง โดยพบว่า ทำคะแนนในห้องเรียนได้ดีขึ้น และมีสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย เห็นแล้วอดไม่ได้ที่จะนำมาบอกต่อ เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพสมองแล้ว วิธีทำก็แสนง่ายแบบที่ไม่ต้องกวนคุณแม่ และไม่เสียเวลาเตรียมมากนัก มาลองทำกันเลย
สูตรที่ 1 ซีเรียลจากธัญพืชที่ไม่ขัดสี เติมนมเปรี้ยวแบบไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ จากนั้นเติมกล้วยหอมหั่นเป็นชิ้นลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน
สูตรที่ 2 โยเกิร์ตแบบไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ ใส่ข้าวโอ๊ตบดหยาบและผลไม้ต่าง ๆ ตามชอบ เช่น กีวี แอปเปิ้ล สตรอว์เบอรี่ (ไม่ควรเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน) คลุกเคล้าให้เข้ากัน
สูตรที่ 3 แซนด์วิชทูน่า ใช้ขนมปังไม่ขัดขาว เนื้อปลาทูน่า และที่ขาดไม่ได้คือมะเขือเทศสีแดงสด
ส่วนผสมหลัก ๆ บอกไปแล้วนะคะ ส่วนใครจะมีเคล็ดลับอะไร ก็สามารถเพิ่มเติมได้ตามใจชอบ อร่อยกันแล้ว อย่าลืมเพิ่มพลังสมองอีกทางด้วยการออกกำลังกายนะคะ
Welc om!!!!
แบบทดสอบ ว่าคุณ โกหกเก่งแค่ไหน
แบบทดสอบ
ว่าคุณ โกหกเก่งแค่ไหน
FPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="
เวลาที่คุณอยู่กับเพศตรงข้าม
พฤติกรรม 10 ข้อนี้
มีกี่ข้อที่มีลักษณะตรงกับคุณบ้าง
ลักษณะท่าทางเปลี่ยนไปเลย
เวลาอยู่กับเพศตรงข้าม
ไม่กล้ามองหน้าเค้าตรงๆ
เวลาคุยกัน
ชอบเลียปาก
แลบลิ้น
ลุกลี้ลุกลน
คอยกังวลว่าคนอื่นๆจะมองคุณอย่างไร
คุยกะเพื่อนทางซ้าย
แต่ตาไปมองสาวๆ (หนุ่มๆ)ทางขวา
พูดดังๆค่อยๆ
ไม่ค่อยมั่นคง
ทำเป็นเท่ด้วยการถือหนังสือยากๆ
พวกฟิสิกส์ เคมี ไว้ในมือ
เขาพูดอะไรมา
คล้อยตามหมด ไม่มีขัด
เข้าใจอะไรเก่งมาก
มีอะไรพยักหน้าหมด จะได้ยินไม่ได้ยินก็ช่าง
ชอบถูมือ
หรือบีบมือ
0-3
ข้อคุณเป็นคนที่ค่อนข้างจริงจัง ไม่ค่อยพูดโกหกหรือพูดเล่นอะไร และถ้าคนอื่นพูดเล่นด้วยจะโกรธมากเหมือนกัน
4-5
ข้อดีใจด้วย คุณคือคนปกติทั่วๆไป คือธรรมดาแล้วก็ไม่ชอบโกหกเท่าไร จะโกหกก็ต่อเมื่อจำเป็นจริงๆอาจโกหกอยู่บ้าง แต่ก็มักไม่ได้ต้องการที่จะทำให้เกิดผลเสียกับผู้อื่น หรือเป็นการโกหกให้คนอื่นสบายใจเท่านั้น นับว่าเป็นคนดีทีเดียวนะ
6-8
ข้อชอบพูดโกหกเหมือนกันนะเนี่ย แต่มักจะไม่ค่อยแนบเนียน ถูกจับได้ง่ายๆ แต่ก็ยังพูดโกหกอยู่บ่อยๆ ไม่รู้ตัวหรอก
9-10
ข้อโอ้ย ขี้โม้สุดๆแล้วนะ โกหกเก่งจริงๆเชียว โกหกเก่งจนเป็นนิสัยเลยหละ คงต้องปรับปรุงตัวแล้วหละ
ว่าคุณ โกหกเก่งแค่ไหน
FPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="
เวลาที่คุณอยู่กับเพศตรงข้าม
พฤติกรรม 10 ข้อนี้
มีกี่ข้อที่มีลักษณะตรงกับคุณบ้าง
ลักษณะท่าทางเปลี่ยนไปเลย
เวลาอยู่กับเพศตรงข้าม
ไม่กล้ามองหน้าเค้าตรงๆ
เวลาคุยกัน
ชอบเลียปาก
แลบลิ้น
ลุกลี้ลุกลน
คอยกังวลว่าคนอื่นๆจะมองคุณอย่างไร
คุยกะเพื่อนทางซ้าย
แต่ตาไปมองสาวๆ (หนุ่มๆ)ทางขวา
พูดดังๆค่อยๆ
ไม่ค่อยมั่นคง
ทำเป็นเท่ด้วยการถือหนังสือยากๆ
พวกฟิสิกส์ เคมี ไว้ในมือ
เขาพูดอะไรมา
คล้อยตามหมด ไม่มีขัด
เข้าใจอะไรเก่งมาก
มีอะไรพยักหน้าหมด จะได้ยินไม่ได้ยินก็ช่าง
ชอบถูมือ
หรือบีบมือ
0-3
ข้อคุณเป็นคนที่ค่อนข้างจริงจัง ไม่ค่อยพูดโกหกหรือพูดเล่นอะไร และถ้าคนอื่นพูดเล่นด้วยจะโกรธมากเหมือนกัน
4-5
ข้อดีใจด้วย คุณคือคนปกติทั่วๆไป คือธรรมดาแล้วก็ไม่ชอบโกหกเท่าไร จะโกหกก็ต่อเมื่อจำเป็นจริงๆอาจโกหกอยู่บ้าง แต่ก็มักไม่ได้ต้องการที่จะทำให้เกิดผลเสียกับผู้อื่น หรือเป็นการโกหกให้คนอื่นสบายใจเท่านั้น นับว่าเป็นคนดีทีเดียวนะ
6-8
ข้อชอบพูดโกหกเหมือนกันนะเนี่ย แต่มักจะไม่ค่อยแนบเนียน ถูกจับได้ง่ายๆ แต่ก็ยังพูดโกหกอยู่บ่อยๆ ไม่รู้ตัวหรอก
9-10
ข้อโอ้ย ขี้โม้สุดๆแล้วนะ โกหกเก่งจริงๆเชียว โกหกเก่งจนเป็นนิสัยเลยหละ คงต้องปรับปรุงตัวแล้วหละ
ความรู้รอบตัวที่บางคนไม่เคยรู้มาก่อน
1.ยุงบินด้วยความเร็ว 5 ไมล์ต่อชั่วโมง...
2.ผีเสื้อบินด้วยความเร็ว 20 ไมล์ต่อชั่วโมง...
3.เส้นผมคนรับน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม...
4.เสียงกรนที่ดังที่สุดดังถึง 87.5 เดซิเบลล์
5.พอล แมคคาร์ที เป็นเจ้าของลิขสิทธิเพลงแฮปปี้เบิร์ดเดย์ ถ้าจะนำมาออกรายการต้องซื้อลิขสิทธิก่อน...
6.เหรียญทองโอลิมปิกต้องมีแร่เงินผสมอยู่ 92.5 เปอร์เซนต์...
7.หอเอนเมืองปิซาเอนไปทางใต้...
8.กษัตริย์หลุยส์ที่ 14 อาบน้ำทั้งหมด 3ครั้งในชีวิต...
9.ฮิตเลอร์แสกผมข้างซ้าย...
10.ผู้หญิงที่เกาะฮาวายที่ทัดดอกไม้ที่หูข้างซ้าย แสดงว่ามีเจ้าของแล้ว...
11.เราไม่สามารถฆ่าตัวตายด้วยการกลั้นหายใจได้...
12.ผู้หญิง 3.9 เปอร์เซนต์ไม่ชอบใส่กางเกงใน...
13.ฮิปโปผายลมทางปาก...
14.ประเทศซาอุดิอราเบียไม่มีแม่น้ำ...
15.กังหันทั้งโลกหมุนทวนเข็มนาฬิกา ยกเว้นที่ไอร์แลนด์...
16.เด็กนักเรียนอายุ15 ปีขึ้นไปในบังคลาเทศจะถูกจับเข้าคุกถ้า"โกงข้อสอบ"...
17.ปลาที่อาศัยในน้ำลึกเกิน 800 เมตร จะไม่มีตา...
18.ผมคนเราจะร่วงประมาณ 200 เส้นต่อวัน...
19.ตัว"โอ"เป็นสระที่เก่าแก่ที่สุดในอังกฤษ...
20.คนพูดประมาณ 120 คำต่อนาที
21.ฝ่ามือและฝ่าเท้าของคนเราไม่สามารถไหม้ได้...
22.อูฐสามารถหมุนหัว 180 องศา
23.ถ้าปลาไหลไฟฟ้าอยู่ในน้ำเค็ม จะถูกช็อตตาย...
24.ขั้นบันไดในไทยจะเป็นเลขคี่...
25.เจ้าฟ้าชายชาลส์ชอบสะสมฝาโถส้วม...
26.คนมีโอกาสตายจากผึ้งต่อยมากกว่างูกัด...
27.ประเทศวาติกันมีประชากรประมาณ 1000 คน
28.เมื่อคุณจาม หัวใจคุณจะหยุดเต้นเสี้ยววินาที
29.มันเปนไปมะได้อ่ะคับ ถ้าคุณจะจามโดยไม่หลับตา
30.เดิมโคคาโคล่าเป็นสีเขียว
31.ชื่อที่โหลที่สุดในโลกคือ Mohammed
32.กล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายคือลิ้น
33.แต่ละโพหลังไพ่ แสดงถึงกษัตริย์ที่ยิ่งใหญ่จากประวัติศาสตร์ - โพดำกษัตริย์เดวิด - ดอกจิก อเล็กซานเดอร์มหาราช - โพหัวใจ ชาร์ล เลอ มาญ - ข้าวหลามตัด จูเลียส ซีซาร์
34. อนุสาวรีย์ของใครสักคนที่อยู่บนหลังม้า และม้ายกสองขาขึ้นบนอากาศแปลว่าคนนั้นตายในสงคราม
35.ถ้าม้ายกขาข้าเดียวแปลว่า เขาบาดเจ็บในสงคราม และตายจากการบาดเจ็บนั้น
36.ถ้าทั้งสี่ขาของม้าอยู่บนพื้น แสดงว่าตายโดยธรรมชาติ
37.ใน 4000 ปีที่ผ่านมา ไม่มีสัตว์ชนิดใหม่ๆที่ถูกทำให้เชื่อง
38.เชคสเปียร์ เป็นคนคิดค้นคำว่า assassination (การลอบฆ่า) และ bump (ชน กระทบ)
39.หัวใจมนุษย์สร้างความดันเพียงพอที่จะปั๊มเลือดออกจากร่างกายไป 30 ฟุต
40. หนูสามารถสืบพันธ์ได้เร็มาก ใน 18 เดือน หนูสองตัวจะสามารถมีทายาทมากกว่าล้านตัว
41.การใส่หูฟังแค่ชั่วโมงเดียว ทำให้แบคทีเรียในหูเพิ่มขึ้น700เท่าตัว
42.ลิปสติกส่วนใหญ่มีส่วนประกอบของเกล็ดปลา
43.เหมือนกับลายนิ้วมือ....ลายลิ้นทุกคนต่างกัน
44.นิตยสาร time ได้ยกย่องให้คอมพิวเตอร์เป็นบุคคลแห่งปีในปีค.ศ.1982
45.สถิติจูบนานที่สุดในโลกเป็นของหลุยซา แอลเมโดวาร์ วัย 19 ปีกับแฟนหนุ่ม ริชแลงเลย์ วัย 22 ปีพวกเขาทำสถิติไว้ที่30.59.27 ชม.
46.ตอนที่ f4 ไปเปิดคอนเสิร์ตที่อินโดนีเซียทำให้เด็กนักเรียนเกือบ100คน ต้องเรียนซ้ำชั้น เพราะไม่ได้ไปลงทะเบียนเรียนเทอม 2
47.บริษัทผู้ผลิตยาสีฟันดาร์ลี่เป็นเจ้าของเดียวกันกับที่ผลิตยาสีฟันคอลเกต
48.โดนัลด์ ดักส์ ถูกแบนในประเทศฟินแลนด์ เพราะมันไม่ได้สวมกางเกงใน
49.ภาพยนต์เรื่อง nothing hill จ่ายค่าตัวจูเลีย โรเบิร์ต 15ล้านเหรียญ ( 660 ล้านบาท ) ในขณะที่พระเอกอย่างฮิว แกรนจ์รับค่าตัวเพียง 1 ล้านเหรียญ (45 ล้านบาท)
50.หนังอนิเมชันเรื่อง SouthPark ได้รับการบันทึกลงในหนังสือกินเนสส์บุ๊กว่าเป็นหนังอนิเมชั่น เรื่องยาวที่หยาบคายที่สุดในโลกสถิติบันทึกไว้ว่า มีการใช้คำหยาบ 399 คำ พฤติกรรมรุนแรง 221 ครั้ง และแสดงท่าทางหยาบคาย 128ครั้ง
51.ขนมทอดกรอบตรา ปูไทย ระบุว่าไม่มีส่วนผสมของเนื้อปู
52.ในน้ำทะเล 100 ตัน จะมีทองคำอยู่ประมาณ 4 กรัม
53.จำนวนแถวของข้าวโพดในแต่ละฝักจะเป็นเลขคู่
54.จิงโจ้เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดเดียวที่เดินถอยหลังไม่ได้
57.ยุงชอบเลือดเด็กมากกว่าเลือดผู้ใหญ่
58.แมงมุมทอดรสชาติเหมือนถั่ว
59.ฟันของแมลงสาบอยู่ในท้อง
60.เม่นทุกตัวลอยน้ำได้
61.หมู มีโอกาสเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง
62.นอกจากมนุษย์แล้ว หมีขั้วโลกและจิงโจ้ต่างก็จูบเป็น ส่วนลิงชิมแปนซีนั้นจูบแบบ "เฟรนช์คิส" ได้ด้วย
63.คนถนัดขวามีอายุเฉลี่ยยืนยาวกว่าคนถนัดซ้ายถึง 9 ปี
64.Hippopotomonstrsesquippedaliophobia คือ ชื่ออาการของคนที่หวาดกลัวคำอ่านยาวๆ
65.ผู้ที่เกิดเดือนมกราคม - มีนาคม มีแนวโน้มเป็นโรคจิตและโรคคลั่งมากกว่าเดือนอื่นๆ
66.แก้วไม่ได้เป็นของเเข็ง เเต่เปนของเหลว
67.สมองคนเราหนักประมาณ 3% ของน้ำหนักของร่างกาย แต่ใช้เลือดไปเลี้ยงถึง 15% ของเลือดทั้งหมด
68.เลือดของกุ้งมังกรเปนสีน้ำเงิน
69.รู้หรือเปล่าว่าเว็บgoogleไม่ได้มีประโยชน์แค่หาข้อมูล แต่เป็นเครื่องคิดเลขได้ (ลองใส่ 5+2 หรือเลขอะไรก้อได้ในช่อง แล้วกด Search ดูจิ)
คลายความเมื่อยล้า หน้าคอม
วิธีคลายความเมื่อยล้า หน้าจอคอม
1.ทุกครึ่งชม. ควรต้องลุกขึ้นยืน แร้วยืดเส้นยืดสายเบาๆ (หรืออาจจะเรียกว่า บิดขี้เกียจเบาๆ ก็ได้)
2.ขณะที่นั่งทำงาน ควรวางฝ่าเท้าให้แบนราบขนานไปกับพื้น
3. อย่าปล่อยให้มือทั้งสองวางอยู่เหนือ คีย์บอร์ดในตำแหน่งเดิมตลอดเวลา เพราะยิ่งจะทำให้ทั้งแขนและมือเมื่อย ล้ามากขึ้น
4. ควรยึดหลัก 20-20-20 นั่นคือ กะพริบตา 20 ที มองดูสิ่งอื่นนอกจอในระยะ 20ฟุต ทุก 20นาที
5. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่จะทำให้คอ อยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะ
1.ทุกครึ่งชม. ควรต้องลุกขึ้นยืน แร้วยืดเส้นยืดสายเบาๆ (หรืออาจจะเรียกว่า บิดขี้เกียจเบาๆ ก็ได้)
2.ขณะที่นั่งทำงาน ควรวางฝ่าเท้าให้แบนราบขนานไปกับพื้น
3. อย่าปล่อยให้มือทั้งสองวางอยู่เหนือ คีย์บอร์ดในตำแหน่งเดิมตลอดเวลา เพราะยิ่งจะทำให้ทั้งแขนและมือเมื่อย ล้ามากขึ้น
4. ควรยึดหลัก 20-20-20 นั่นคือ กะพริบตา 20 ที มองดูสิ่งอื่นนอกจอในระยะ 20ฟุต ทุก 20นาที
5. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่จะทำให้คอ อยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะ
