วิธีคลายความเมื่อยล้า หน้าจอคอม
1.ทุกครึ่งชม. ควรต้องลุกขึ้นยืน แร้วยืดเส้นยืดสายเบาๆ (หรืออาจจะเรียกว่า บิดขี้เกียจเบาๆ ก็ได้)
2.ขณะที่นั่งทำงาน ควรวางฝ่าเท้าให้แบนราบขนานไปกับพื้น
3. อย่าปล่อยให้มือทั้งสองวางอยู่เหนือ คีย์บอร์ดในตำแหน่งเดิมตลอดเวลา เพราะยิ่งจะทำให้ทั้งแขนและมือเมื่อย ล้ามากขึ้น
4. ควรยึดหลัก 20-20-20 นั่นคือ กะพริบตา 20 ที มองดูสิ่งอื่นนอกจอในระยะ 20ฟุต ทุก 20นาที
5. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่จะทำให้คอ อยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะ
Welc om!!!!
ง่า,,
เมื่อยม่ะพอ,,แถมปวดตาด้วยยย,,,
:"))
555++
แสดงความคิดเห็น