3 Fast Food เพิ่มพลังสมองยามเช้า (ชีวจิต)
อาหารเช้าสำคัญต่อสมองมากกว่ามื้อไหน ๆ เพราะทีมนักโภชนาการชาวออสเตรเลีย ซึ่งศึกษาวัยรุ่น 800 คน พบว่า การได้รับประทานอาหารมื้อเช้า ที่มีสารอาหารบางประเภทช่วยในเรื่องการทำงานของสมอง โดยพบว่า ทำคะแนนในห้องเรียนได้ดีขึ้น และมีสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย เห็นแล้วอดไม่ได้ที่จะนำมาบอกต่อ เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพสมองแล้ว วิธีทำก็แสนง่ายแบบที่ไม่ต้องกวนคุณแม่ และไม่เสียเวลาเตรียมมากนัก มาลองทำกันเลย
สูตรที่ 1 ซีเรียลจากธัญพืชที่ไม่ขัดสี เติมนมเปรี้ยวแบบไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ จากนั้นเติมกล้วยหอมหั่นเป็นชิ้นลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน
สูตรที่ 2 โยเกิร์ตแบบไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ ใส่ข้าวโอ๊ตบดหยาบและผลไม้ต่าง ๆ ตามชอบ เช่น กีวี แอปเปิ้ล สตรอว์เบอรี่ (ไม่ควรเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน) คลุกเคล้าให้เข้ากัน
สูตรที่ 3 แซนด์วิชทูน่า ใช้ขนมปังไม่ขัดขาว เนื้อปลาทูน่า และที่ขาดไม่ได้คือมะเขือเทศสีแดงสด
ส่วนผสมหลัก ๆ บอกไปแล้วนะคะ ส่วนใครจะมีเคล็ดลับอะไร ก็สามารถเพิ่มเติมได้ตามใจชอบ อร่อยกันแล้ว อย่าลืมเพิ่มพลังสมองอีกทางด้วยการออกกำลังกายนะคะ
Welc om!!!!
แบบทดสอบ ว่าคุณ โกหกเก่งแค่ไหน
แบบทดสอบ
ว่าคุณ โกหกเก่งแค่ไหน
FPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="
เวลาที่คุณอยู่กับเพศตรงข้าม
พฤติกรรม 10 ข้อนี้
มีกี่ข้อที่มีลักษณะตรงกับคุณบ้าง
ลักษณะท่าทางเปลี่ยนไปเลย
เวลาอยู่กับเพศตรงข้าม
ไม่กล้ามองหน้าเค้าตรงๆ
เวลาคุยกัน
ชอบเลียปาก
แลบลิ้น
ลุกลี้ลุกลน
คอยกังวลว่าคนอื่นๆจะมองคุณอย่างไร
คุยกะเพื่อนทางซ้าย
แต่ตาไปมองสาวๆ (หนุ่มๆ)ทางขวา
พูดดังๆค่อยๆ
ไม่ค่อยมั่นคง
ทำเป็นเท่ด้วยการถือหนังสือยากๆ
พวกฟิสิกส์ เคมี ไว้ในมือ
เขาพูดอะไรมา
คล้อยตามหมด ไม่มีขัด
เข้าใจอะไรเก่งมาก
มีอะไรพยักหน้าหมด จะได้ยินไม่ได้ยินก็ช่าง
ชอบถูมือ
หรือบีบมือ
0-3
ข้อคุณเป็นคนที่ค่อนข้างจริงจัง ไม่ค่อยพูดโกหกหรือพูดเล่นอะไร และถ้าคนอื่นพูดเล่นด้วยจะโกรธมากเหมือนกัน
4-5
ข้อดีใจด้วย คุณคือคนปกติทั่วๆไป คือธรรมดาแล้วก็ไม่ชอบโกหกเท่าไร จะโกหกก็ต่อเมื่อจำเป็นจริงๆอาจโกหกอยู่บ้าง แต่ก็มักไม่ได้ต้องการที่จะทำให้เกิดผลเสียกับผู้อื่น หรือเป็นการโกหกให้คนอื่นสบายใจเท่านั้น นับว่าเป็นคนดีทีเดียวนะ
6-8
ข้อชอบพูดโกหกเหมือนกันนะเนี่ย แต่มักจะไม่ค่อยแนบเนียน ถูกจับได้ง่ายๆ แต่ก็ยังพูดโกหกอยู่บ่อยๆ ไม่รู้ตัวหรอก
9-10
ข้อโอ้ย ขี้โม้สุดๆแล้วนะ โกหกเก่งจริงๆเชียว โกหกเก่งจนเป็นนิสัยเลยหละ คงต้องปรับปรุงตัวแล้วหละ
ว่าคุณ โกหกเก่งแค่ไหน
FPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="
เวลาที่คุณอยู่กับเพศตรงข้าม
พฤติกรรม 10 ข้อนี้
มีกี่ข้อที่มีลักษณะตรงกับคุณบ้าง
ลักษณะท่าทางเปลี่ยนไปเลย
เวลาอยู่กับเพศตรงข้าม
ไม่กล้ามองหน้าเค้าตรงๆ
เวลาคุยกัน
ชอบเลียปาก
แลบลิ้น
ลุกลี้ลุกลน
คอยกังวลว่าคนอื่นๆจะมองคุณอย่างไร
คุยกะเพื่อนทางซ้าย
แต่ตาไปมองสาวๆ (หนุ่มๆ)ทางขวา
พูดดังๆค่อยๆ
ไม่ค่อยมั่นคง
ทำเป็นเท่ด้วยการถือหนังสือยากๆ
พวกฟิสิกส์ เคมี ไว้ในมือ
เขาพูดอะไรมา
คล้อยตามหมด ไม่มีขัด
เข้าใจอะไรเก่งมาก
มีอะไรพยักหน้าหมด จะได้ยินไม่ได้ยินก็ช่าง
ชอบถูมือ
หรือบีบมือ
0-3
ข้อคุณเป็นคนที่ค่อนข้างจริงจัง ไม่ค่อยพูดโกหกหรือพูดเล่นอะไร และถ้าคนอื่นพูดเล่นด้วยจะโกรธมากเหมือนกัน
4-5
ข้อดีใจด้วย คุณคือคนปกติทั่วๆไป คือธรรมดาแล้วก็ไม่ชอบโกหกเท่าไร จะโกหกก็ต่อเมื่อจำเป็นจริงๆอาจโกหกอยู่บ้าง แต่ก็มักไม่ได้ต้องการที่จะทำให้เกิดผลเสียกับผู้อื่น หรือเป็นการโกหกให้คนอื่นสบายใจเท่านั้น นับว่าเป็นคนดีทีเดียวนะ
6-8
ข้อชอบพูดโกหกเหมือนกันนะเนี่ย แต่มักจะไม่ค่อยแนบเนียน ถูกจับได้ง่ายๆ แต่ก็ยังพูดโกหกอยู่บ่อยๆ ไม่รู้ตัวหรอก
9-10
ข้อโอ้ย ขี้โม้สุดๆแล้วนะ โกหกเก่งจริงๆเชียว โกหกเก่งจนเป็นนิสัยเลยหละ คงต้องปรับปรุงตัวแล้วหละ
